共依存的意思

共依存（Codependency）是一個心理學概念，最初用來描述家庭成員（尤其是配偶）對酗酒者的行為。現在，共依存被更廣泛地用來描述一種人際關係模式，其中一個人為了維持關係，不斷地為對方的行為承擔責任，或者過度滿足對方的需要，而忽視了自己的需求和界限。

在共依存關係中，雙方往往都有不健康的行為模式：

1. 依賴者（Dependent）：通常缺乏自尊，依賴他人來定義自己的身份和價值，可能存在成癮問題或逃避責任。

2. 共依存者（Codependent）：往往具有強烈的責任感，習慣於照顧他人，但這種照顧通常是單向的，共依存者很少得到相應的支持和關心。他們可能會忽視自己的需求，害怕被拋棄，並且難以建立健康的界限。

共依存關係可能出現在各種親密關係中，包括家庭、朋友和戀人。這種關係通常是不平衡的，可能導致雙方的心理和情感問題。共依存關係的特點包括：

• 過度關注他人的需求，忽視自己的需求。
• 害怕被遺棄或拒絕。
• 難以表達自己的感受和需求。
• 對他人的行為負責，而不是對自己的行為負責。
• 害怕衝突，經常為了和諧而犧牲自己的真實感受。
• 難以建立健康、平等的親密關係。

共依存關係可能對個人的心理健康產生負面影響，包括自尊心下降、焦慮、抑鬱和疲勞。識別共依存關係並尋求專業幫助是解決這些問題的第一步。治療共依存通常包括個體和團體治療，以及學習建立更健康、更平衡的人際關係技巧。