倦怠期的意思

倦怠期（Burnout）通常指的是個體在工作、生活或任何需要長期投入精力的活動中，由於長期的壓力、疲勞和缺乏滿足感而導致的情緒、精神和身體上的疲憊狀態。這種狀態可能會導致個體對工作或活動失去興趣和動力，感到無助、焦慮或抑鬱，甚至可能影響個體的身體健康。

倦怠期並不是一個正式的醫學診斷，但它被廣泛認為是工作壓力和職業心理健康的一個問題。倦怠的症狀可能包括情緒衰竭、憤世嫉俗或對工作的消極態度、工作效率下降、身體疲勞、失眠、食慾變化等。

倦怠期的概念最早由心理學家赫伯特·J·弗羅伊登伯格（Herbert J. Freudenberger）在20世紀70年代提出，後來由心理學家克里斯蒂娜·馬斯拉奇（Christina Maslach）等人進一步發展。倦怠期通常被認為是工作壓力的一種表現，但也可以在其他領域如家庭、志願工作或個人關係中出現。

預防和應對倦怠期的方法可能包括適當的休息和放鬆、時間管理、尋求支持、改變工作方式或尋求專業幫助等。