代謝當量意思

代謝當量（Metabolic Equivalent of Task, MET）是一種用來衡量體力活動強度的單位。它是指在特定活動中，個體每分鐘需要的氧氣量與在休息狀態下每分鐘需要的氧氣量的比率。這個比率可以反映身體活動的能量消耗水平。

一個活動的代謝當量值越高，表示該活動所需的能量越多，也就是說活動的強度越大。例如，慢走可能會被分類為3.0 METs的活動，而快跑則可能達到8.0 METs或更高。休息時的代謝當量通常被定義為1.0 MET。

代謝當量被廣泛用於醫學和健康領域，用來評估個人的運動能力、設計運動處方以及研究不同活動的能量消耗。醫生和健康專家經常使用代謝當量來為患者設定適當的運動目標，以促進健康和預防疾病。