代謝率是什麼意思
代謝率(Metabolic rate)是指人體在一定時間內(通常是一天)消耗的總能量,這些能量用於維持生命活動,包括呼吸、心跳、體溫調節、細胞生長和修復、以及日常活動等。代謝率的高低取決於多種因素,包括年齡、性別、體重、身高、遺傳、肌肉量、身體活動水平、健康狀況和激素水平等。
基礎代謝率(Basal metabolic rate, BMR)是指人體在完全休息狀態下,維持生命基本功能所需的最低能量消耗。這包括維持心肺功能、保持體溫、神經系統活動和內分泌系統活動等。基礎代謝率佔了人體每日能量消耗的最大比例,約佔總消耗的60-70%。
代謝率對於了解人體能量需求和制定飲食計劃非常重要。例如,如果一個人的代謝率較低,他們可能需要減少食物攝入量以維持健康的體重。相反,如果一個人的代謝率較高,他們可能需要攝取更多的食物來滿足能量需求。此外,代謝率還可以用來監測健康狀況,因為某些疾病如甲狀腺問題或內分泌失調可能會導致代謝率異常。