一飯三吐哺一沐三握髮意思

"一飯三吐哺，一沐三握髮"這句話出自《史記·魯周公世家》，是關於周公旦的故事。周公旦是周武王的弟弟，也是周朝的重要政治家和思想家。這句話的意思是說，周公旦在用餐時因為要接待前來請教的賢士，所以吃飯時要吐出飯菜三次來接待客人；而在洗頭時，因為要處理政務，所以要握著頭髮三次來處理政事。

這句話用來形容周公旦的勤勉和敬業精神，他為了國家大事和接待賢士，連吃飯和洗頭這樣的個人時間都不放過，展現了他對國家和人民的負責任態度。後來這句話也被用來形容那些為了事業和工作而不辭辛勞的人。