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夏季保持良好好發質 飲食結構很重要

怎么弄頭髮

    發質不好怎么辦,這毛糙糙的發質讓你形象大打折扣,是否倍感苦惱,有什麼好的應對方法么?

發質不好怎么辦?如何給頭髮補充營養

    1.補充鐵質,那么就多多吃一些富含鐵質的食物,頭髮頻繁的脫髮,這就是缺鐵的反應,含鐵豐富的食物有:黃豆、黑豆、帶魚、蝦、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

    2.補充植物蛋白,對於燙染過的人群來說,很容易出現頭髮乾枯、分差等,不妨多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食物。

    3.含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果,也是預防脫髮的中藥指標。脫髮一個最關鍵的問題就是,由於血液中有酸性毒素,精神過度疲勞而導致。發質不好怎么辦?那么儘量減少吃甜食的次數,應該多吃一些富含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。

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