Vo2max意思

VO2max（最大攝氧量）是指人體在最大運動強度下所能攝入和使用的最大氧氣量。這個術語中的「V」代表體積（volume），「O2」代表氧氣，「max」代表最大值。VO2max 是衡量人體有氧運動能力的一個關鍵指標，它反映了心臟、肺部和肌肉利用氧氣的能力。

VO2max 的高低與個人的健康水平、年齡、性別、遺傳因素、訓練水平等因素有關。高水平運動員的 VO2max 通常高於普通人群，而通過適當的訓練，普通人的 VO2max 也可以得到提高。

測量 VO2max 通常需要在實驗室環境中進行，通過讓受試者在跑步機或固定腳踏車上進行遞增負荷運動測試，同時監測其氧氣攝入量和二氧化碳排出量。VO2max 的單位通常是「升/分鐘」（L/min）或「毫升/公斤/分鐘」（ml/kg/min）。後者是一個更常用的單位，因為它考慮到了受試者的體重。

VO2max 對於運動員選拔、訓練計畫制定和健康評估都有重要意義。例如，長跑運動員通常需要較高的 VO2max 來支持長時間的有氧運動，而力量型運動員可能不需要那麼高的 VO2max，但仍然需要良好的有氧能力來支持高強度間歇訓練。