Vo2 max意思

VO2 max（也稱為最大攝氧量）是指人體在最大強度運動時能夠攝入和使用的最大氧氣量。這個術語中的「VO2」表示每分鐘身體消耗的氧氣量（單位是升/分鐘，L/min），而「max」表示最大值。

VO2 max是衡量心血管系統和肌肉利用氧氣能力的一個指標，它反映了心肺功能、心臟泵血能力、動脈血氧含量、肺通氣效率以及肌肉利用氧氣的能力。較高的VO2 max通常與更好的有氧適能和身體健康狀況相關聯。

VO2 max的測量通常在實驗室或診所進行，通過讓受試者在跑步機或腳踏車上進行遞增負荷運動測試，同時監測呼吸和心率，並計算氧氣消耗量。通過這種方式，可以確定受試者在最大努力下的氧氣消耗量，即他們的VO2 max。

VO2 max的水平因人而異，受到多種因素的影響，包括年齡、性別、遺傳、訓練水平、身體健康狀況等。一般來說，優秀的長跑運動員或其他耐力項目的運動員通常具有較高的VO2 max。

對於健康成年人來說，平均VO2 max水平大約在男性為35-45毫升/公斤/分鐘（ml/kg/min），女性為27-31毫升/公斤/分鐘。經過訓練的運動員的VO2 max可能會高出50%或更多，達到70毫升/公斤/分鐘以上。

VO2 max的測量和分析對於運動員選拔、訓練計畫制定、健康評估和疾病診斷都有重要意義。