Vit b是什麼意思

"Vit B" 通常指的是維生素B群，它不是單一維生素，而是一組水溶性維生素，包括維生素B1 (硫胺素)、維生素B2 (核黃素)、維生素B3 (煙酸)、維生素B5 (泛酸)、維生素B6 (吡哆醇)、維生素B7 (生物素)、維生素B9 (葉酸) 和維生素B12 (鈷胺素)。這些維生素在身體中扮演著不同的角色，但都與能量代謝、神經系統功能、細胞生長和分裂有關。

維生素B群廣泛存在於天然食物中，如全穀物、蔬菜、水果、乳製品和肉類。均衡飲食通常可以滿足人體對維生素B群的需求。然而，某些人群可能需要額外的補充，例如懷孕婦女、哺乳期婦女、嚴格素食者或患有吸收不良綜合症的人。

維生素B群的缺乏可能會導致各種健康問題，如貧血、皮膚問題、神經系統損害等。因此，保持均衡飲食或適當補充維生素B群對於維持健康非常重要。