Trx是什麼意思

TRX是Total Resistance Exercise的縮寫，這是一種使用懸掛帶（也稱為TRX帶）進行全身鍛鍊的健身方法。TRX懸掛訓練是由美國海軍海豹突擊隊發明的，用於在沒有健身器材的情況下進行全身鍛鍊。

TRX懸掛訓練帶由兩根可調節的尼龍帶和一個門環組成，可以固定在門框、橫樑或其他穩定的結構上。用戶可以通過調整身體與地面的角度和雙手的位置來增加或減少阻力，從而進行各種肌肉鍛鍊。

TRX鍛鍊可以增強核心肌群，提高身體的平衡性和穩定性，同時也可以鍛鍊到全身的肌肉，包括腿部、臀部、背部和肩部等。由於其便攜性和多功能性，TRX懸掛訓練在全球範圍內受到了健身愛好者的廣泛歡迎。