Stress是什麼意思
"Stress" 這個詞在英文中有幾個不同的含義，但最常見的是指心理或生理上因環境壓力而引起的緊張狀態。在心理學和醫學領域，stress 通常指的是個體對生活事件、環境變化或挑戰性情況的反應，這種反應可能包括情緒、生理和行為上的變化。
心理學上的壓力可以分為三個主要類型：
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急性壓力 (Acute stress)：短時間內發生的壓力，例如一場重要的考試或面試。
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慢性壓力 (Chronic stress)：長期持續的壓力，可能來自於工作、家庭或財務問題等。
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精疲力盡 (Burnout)：長期暴露在高壓力環境下導致的身心疲憊和耗竭，通常與工作相關。
生理上的壓力則可能涉及腎上腺素、皮質醇等激素的釋放，這些激素會引起心率加快、血壓升高等生理反應。長期暴露在高水平的壓力激素下可能會導致健康問題，如心血管疾病、免疫系統功能減弱和焦慮症等。
此外，"stress" 也可以指物質或結構承受的壓力或強力，例如在工程學中，結構承受的應力可能導致破裂或損壞。
在日常生活中，我們經常使用 "stress" 這個詞來描述我們感受到的緊張或壓力感，這可能來自於工作、學業、家庭責任、財務壓力或其他生活方面的挑戰。管理壓力、學習放鬆技巧和尋求支持是幫助我們應對壓力的重要方法。