Pr健身什麼意思

"PR"在健身領域中通常指的是"Personal Record"（個人紀錄）。當健身者提到他們的PR時，他們是在說他們在特定訓練動作或運動項目中達到的個人最佳成績。這些成績可以包括但不限於：

1. 最大負荷（1RM）：某人在一次重複中能夠舉起的最大重量。
2. 連續重複次數：在某個重量下能夠連續完成的次數。
3. 時間：在有氧運動或間歇訓練中完成的時間。
4. 距離：在跑步、騎自行車或其他耐力運動中覆蓋的距離。

健身者通常會努力打破他們的個人紀錄，以證明他們的體能和力量在逐漸提高。記錄和追蹤這些數據有助於健身者監控自己的進步，並設定新的訓練目標。