No pains no gains什麼意思

"No pains, no gains" 是一句英語諺語，意思是指如果不付出努力和辛苦，就不會有所收穫或成就。這句話強調了努力工作、堅持和承受困難的重要性，認為這些是實現目標和獲得成功的必要條件。

這句諺語可以用在很多不同的情境中，比如說在健身、學習、工作或者任何需要付出努力和堅持的領域。它提醒人們，成功不是輕易得來的，需要經過一定的努力和犧牲。

例如，如果你想要通過考試，你可能需要花很多時間學習和做功課；如果你想要減肥，你可能需要控制飲食和定期運動；如果你想要創業成功，你可能需要投入大量的時間、精力和資源。這些過程都可能會帶來一些痛苦和困難，但最終的成果可能會是值得的。