Mindful意思

"Mindful" 是一個英語辭彙，它的意思是指有意識地關注當前的經歷、感受和環境，而不是無意識地行動或被過去的記憶和未來的擔憂所占據。這個詞通常用來描述一種心理狀態，在這種狀態下，人們有意識地把自己的注意力集中在當前的活動上，並且對自己的思想和感受保持開放和接受的態度。

在佛教和冥想練習中，「mindful」通常是指一種冥想技巧，叫做正念冥想，它的目的是通過關注當下的體驗，如呼吸、身體感覺、情緒和思想，來培養對當下的覺察和接受。這種技巧可以幫助人們更好地理解自己的內心世界，減少壓力和焦慮，提高情緒調節能力，以及增強對生活的滿意度。

在日常用語中，「mindful」也可以用來形容一個人細心、注意細節，或者是有意識地做出某些行為，比如「mindful eating」（正念飲食），指的是在進食時保持警覺和專注，而不是無意識地吃東西。