Meal prep意思

"Meal prep"是英文中一個常見的短語，它的意思是「meal preparation」的縮寫，即「餐食準備」。具體來說，meal prep通常指的是提前準備食物，以便於在接下來的一段時間內能夠方便地食用。這種做法通常包括購買食材、烹飪食物、分裝成便攜的份量，以及計畫每天的飲食。

Meal prep的好處包括：

1. 節省時間：提前準備食物可以節省每天做飯的時間。
2. 健康飲食：提前規劃可以幫助選擇更健康的食材和食譜。
3. 成本效益：批量購買和烹飪食材通常更經濟。
4. 減少浪費：合理規劃購買和烹飪量可以減少食物浪費。
5. 便於攜帶：分裝好的食物便於攜帶至工作地點、學校或戶外活動。

Meal prep適用於各種飲食方式，包括素食、低碳水化合物飲食、生酮飲食等。它也適用於不同的人群，如上班族、學生、運動員等。