Lsd跑步裡是什麼意思

"LSD" 在跑步界中是 "Long Slow Distance" 的縮寫，意指長距離慢跑。這是一種訓練方法，旨在提高耐力，而不是速度。LSD 跑通常持續時間較長，速度較慢，目的是讓跑者在較長時間內保持穩定的跑步狀態，從而提高身體對長時間運動的需求適應能力。

進行 LSD 跑時，跑者會以比平時輕鬆跑或比賽跑更慢的速度進行跑步，這樣可以減少身體的壓力，同時讓身體適應長時間運動的狀態。LSD 跑通常用於馬拉松和其他長距離跑步比賽的訓練計畫中，以幫助跑者建立耐力和提高跑步的經濟性。