Lower carb意思

"Lower carb" 是一個英文短語，意思是「較低碳水化合物」。這個術語通常用於描述飲食模式或食物選擇，其中碳水化合物的含量比正常或傳統飲食要低。碳水化合物是三大營養素之一，包括糖類、澱粉和纖維，它們是人體能量的主要來源。

降低碳水化合物的攝入量可能是為了實現特定的健康目標，例如減肥、控制血糖水平或改善胰島素敏感性。低碳水化合物飲食的例子包括生酮飲食、阿特金斯飲食和低碳水化合物飲食法。這些飲食通常建議食用更多的蛋白質和健康脂肪，同時限制高碳水化合物食物，如麵包、穀物、糖和某些水果和蔬菜。

需要注意的是，低碳水化合物並不意味著完全消除碳水化合物，而是將攝入量控制在個人健康目標和營養需求的範圍內。每個人的理想碳水化合物攝入量可能因年齡、性別、體重、活動水平和健康狀況而異。在改變飲食習慣之前，最好諮詢營養師或醫生，以確保任何飲食變化都是安全和適合個人的。