Gum care什么意思

"Gum care" 是一個英文短語，直譯為中文是「牙齦護理」。它指的是一系列旨在保持牙齦健康和預防牙齦疾病（如牙齦炎和牙周病）的口腔衛生措施。牙齦護理通常包括：

1. 刷牙：使用軟毛牙刷和含氟牙膏，每天刷牙兩次，每次至少兩分鐘，以清除牙齒和牙齦線上的菌斑。

2. 使用牙線：每天至少使用一次牙線，幫助清潔牙齒之間和牙齦線下的菌斑。

3. 漱口水：使用含氟或抗菌漱口水，幫助減少口腔中的細菌數量。

4. 定期檢查和清潔：定期去看牙醫進行專業清潔，以及進行口腔檢查，以便及早發現和治療牙齦問題。

5. 飲食健康：避免過多的糖分和澱粉類食物，這些食物可能導致牙菌斑的積累。

6. 戒菸：吸菸是牙齦疾病的一個重要風險因素，因此戒菸對牙齦健康至關重要。

7. 控制口腔乾燥：保持口腔濕潤，因為乾燥的口腔更容易發生牙齦問題。

通過這些措施，可以保持牙齦健康，預防牙齦疾病，以及維持口腔的整體健康。