Flow state意思
"Flow state" 是一個心理學概念，由匈牙利裔美國心理學家米哈里·契克森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi）提出，也被稱為「心流」（flow）。它指的是一種人們完全沉浸在某種活動中的心理狀態，通常伴隨著高度的專注、愉悅感和效率。在這種狀態下，人們往往忘記時間的流逝，感覺不到周圍的環境，甚至忘記了自己的存在。
心流通常發生在個體面臨挑戰性任務時，這些任務要求他們集中注意力，同時又與個體的技能水平相匹配，不會過於簡單也不會過於困難。當個體完全投入到任務中時，他們可能會體驗到心流。
心流狀態的特點包括：
- 完全專註：個體完全專注於當前的活動，忽略其他無關刺激。
- 清晰的目標：個體有明確的目標，知道他們需要做什麼。
- 即時反饋：個體能夠立即獲得關於他們表現的信息。
- 控制感：個體感到自己有能力控制活動的過程。
- 失去自我意識：個體忘記了自己的日常自我意識，包括時間、地點和個人問題。
- 內在動力：個體參與活動本身，而不是為了外在的獎勵或結果。
心流狀態常被描述為一種愉悅的體驗，它不僅出現在創造性活動中，如藝術創作或科學探索，也出現在體育活動、遊戲、甚至日常工作中。契克森米哈賴認為，心流是人們體驗幸福和滿足的重要來源。