Fiber content意思
"Fiber content"通常指的是食物中纖維素的含量。纖維素是植物性食物中的一種複雜碳水化合物，它不能被人體消化吸收，但卻是維持身體健康的重要成分。
纖維素有以下幾個主要功能：
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促進消化系統健康：纖維素可以增加糞便量，吸收水分，使糞便柔軟，有助於預防便秘和結腸癌。
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調節血糖和膽固醇：纖維素可以減緩食物在胃中的排空速度，使血糖上升較慢，有助於調節血糖水平。同時，它還能減少膽固醇的吸收，有助於降低血液中的膽固醇水平。
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飽腹感：纖維素含量高的食物通常體積大，能量密度低，可以提供飽腹感，有助於控制體重。
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益生元：某些類型的纖維素到達大腸後，可以被那裡的益生菌發酵，產生短鏈脂肪酸和其他有益物質，有助於維持腸道菌群的平衡。
在食品標籤和營養學中，纖維素通常與其他非澱粉多糖（如半纖維素和果膠）一起被歸類為「總膳食纖維」。高纖維的食物包括全穀物、豆類、蔬菜、水果和堅果等。
當人們討論食物的纖維含量時，他們通常關心的是這種食物對健康的影響，特別是對消化系統和心血管系統的影響。在飲食中包含各種高纖維的食物是健康飲食的重要組成部分。