Emom意思

"EMOM" 是 "Every Minute on the Minute" 的縮寫，它是一種間歇訓練的計時方式。在 EMOM 訓練中，運動員或健身者在每分鐘開始時執行一組動作，然後在剩餘的時間內休息，直到下一分鐘開始。例如，如果某人正在進行 EMOM 訓練，每分鐘做5個伏地挺身，那麼他們在第一分鐘開始時做5個伏地挺身，然後休息直到第二分鐘開始，第二分鐘開始時再做5個伏地挺身，如此循環。

EMOM 訓練可以用來提高心肺功能、力量和耐力，因為它要求訓練者在短時間內集中精力完成一組動作，然後短暫休息，但同時也在保持一定的運動強度。這種訓練方式可以用於多種運動和健身項目，如舉重、體操、跑步等。