Coping mechanism意思

"Coping mechanism" 是一個心理學辭彙，指的是個體用來應對壓力、焦慮、緊張或困難情境的策略或方式。這些機制可以是心理上的，如積極的思考、放鬆技巧、避免負面情緒的策略等，也可以是行為上的，如運動、社交、逃避等。每個人都有自己的一套應對策略，這些策略可以幫助個體在壓力下保持心理平衡和功能正常。然而，如果這些機制變得不適應或過度使用，可能會導致問題，如依賴酒精或藥物、逃避現實等。