Cmj跳躍是什麼意思

CMJ 跳躍（Countermovement Jump, CMJ）是一種測量垂直跳躍能力的運動測試。這種測試通常用來評估運動員的爆發力、彈跳力和神經肌肉系統的效率。

CMJ 的進行方式如下：

1. 運動員開始時站立，雙腳與肩同寬，膝蓋微彎。
2. 接著，運動員快速下蹲，然後立即爆發性地跳起，盡可能跳得高。
3. 測量從下蹲位置到最高點的垂直跳躍高度。

CMJ 與傳統的垂直跳躍測試不同，因為它包括了一個下蹲的動作，這使得肌肉能夠預先拉伸，從而產生更大的彈跳力。這種跳躍方式更接近於實際運動中的跳躍動作，因此被認為是一個更為實際和有用的測試。

CMJ 跳躍的高度可以用專門的測量設備來測量，例如使用光電門或者測量帶。運動科學研究人員和體育教練經常使用這種測試來監測運動員的訓練進度和性能。