Cbt什么意思

CBT 是認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy）的縮寫，是一種心理治療的方法，它主要關注個人的思維模式和行為習慣，以及它們如何影響個體的情緒和心理健康。CBT 通常用於治療焦慮症、抑鬱症、強迫症、創傷後應激障礙（PTSD）和其他心理健康問題。

在 CBT 治療中，心理諮詢師會幫助患者識別和改變不健康的思維模式和行為習慣，同時教授患者應對壓力和負面情緒的技巧。這種治療方法強調的是讓患者通過實踐和體驗來學習和改變，而不是僅僅通過討論和分析。