Burnout什么意思
"Burnout" 是一個英文辭彙，它通常用來描述一個人由於長期的工作壓力、過度勞累或精神緊張而導致的身體或精神上的極度疲勞和耗竭狀態。這種狀態可能會導致個體在工作效率、動力、情緒穩定性等方面出現顯著下降。
在職業環境中，burnout 通常與高壓力的工作環境、缺乏工作與生活之間的平衡、角色衝突、工作量大以及缺乏支持系統有關。它不僅僅是一種身體上的疲勞，還涉及到情緒、精神和心理上的耗竭。
Burnout 的症狀可能包括：
- 情緒衰竭：感到情緒枯竭，對工作失去興趣和熱情。
- 去個性化：對工作對象和同事感到冷漠，缺乏同情心。
- 個人成就感降低：感到工作沒有意義，對自己的能力評價降低。
- 身體疲勞：經常感到身體疲憊，可能伴隨有失眠、食慾變化、頭痛等身體症狀。
- 職業倦怠：對工作感到厭倦，甚至可能對工作產生厭惡感。
為了預防和應對 burnout，個體可能需要採取措施來改善工作條件、提高時間管理能力、學習應對壓力的技巧、尋求支持系統以及確保工作與生活的平衡。在嚴重的情況下，可能需要尋求專業的心理健康服務。