Bulk up意思

"Bulk up" 這個短語在英語中通常用來描述增加肌肉量或者身體體積的過程。這個短語通常用於健身和健美領域，指的是通過力量訓練和營養補充來增加肌肉的大小和力量。

在健身語境下，bulk up可能包括以下步驟：

1. 進行重量訓練：通過舉重、做伏地挺身等力量訓練來刺激肌肉生長。
2. 增加熱量攝入：為了支持肌肉增長，需要攝入額外的卡路里和蛋白質。
3. 充足的休息：肌肉在休息時生長，因此保證充足的睡眠和休息時間非常重要。

Bulk up也可以用來形容某個人的體型變得更大、更壯，通常是指肌肉量的增加，而不是脂肪的增加。然而，如果不注意飲食和訓練，bulk up的過程也可能導致體脂的增加。