Bmr是什麼意思

BMR 是 Basal Metabolic Rate 的縮寫，意指基礎代謝率。基礎代謝率是指人體在靜態情況下，為了維持生命基本功能（如呼吸、心跳、維持體溫等）所消耗的最低能量需求。這個數值因人而異，受到年齡、性別、體重、身高、遺傳、肌肉量、身體組成、荷爾蒙水平等因素影響。

基礎代謝率是計算每日熱量消耗的重要指標之一，對於制定飲食和運動計劃具有指導意義。通常，基礎代謝率越高的人，在靜態情況下消耗的熱量越多，反之亦然。因此，肌肉量較高的人通常有較高的基礎代謝率，因為肌肉組織即使在休息時也需要消耗能量。