Bmr意思

BMR是Basal Metabolic Rate的縮寫，意為基礎代謝率。基礎代謝率是指人體在清醒、靜臥、空腹（即在消化系統處於非活動狀態）的條件下，維持生命活動所需的最小能量消耗。這個能量消耗主要用於維持體溫、呼吸、心臟跳動、血液循環和其他基本生理功能。

基礎代謝率的高低受到多種因素的影響，包括年齡、性別、體型、體重、激素水平、甲狀腺功能、營養狀況等。一般來說，男性的基礎代謝率通常高於女性，因為男性通常有更多的肌肉組織，而肌肉組織比脂肪組織消耗更多的能量。此外，兒童和青少年的基礎代謝率通常高於成年人，因為他們在成長和發育過程中需要更多的能量。

基礎代謝率是計算每日能量需求的一個重要因素，對於制定飲食計畫和進行體重管理具有重要意義。通過了解個人的基礎代謝率，可以更好地控制能量攝入和能量消耗，以達到健康減肥或增重的目的。