Bcaa是什麼意思

BCAA是Branched-Chain Amino Acids的縮寫，指的是支鏈胺基酸。這是一組對肌肉生長和修復非常重要的胺基酸，包括亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸。這些胺基酸被稱為支鏈胺基酸，因為它們的分子結構中有分支的碳鏈。

支鏈胺基酸是人體必需胺基酸，意味著人體不能自行合成它們，必須從食物中攝取。它們在肌肉蛋白質的合成中起著重要作用，有助於促進肌肉生長和預防肌肉分解。此外，支鏈胺基酸還可以提供能量，減少運動引起的疲勞。

由於這些特性，支鏈胺基酸非常受運動員和健身愛好者的歡迎，他們經常將其作為補充劑使用，以幫助增強運動表現和促進肌肉恢復。然而，需要注意的是，過量攝取支鏈胺基酸可能會對健康產生不利影響，因此建議在攝取任何補充劑之前咨詢醫生或營養師。