1rm意思

1RM（One Repetition Maximum）是指一個人能夠完成的某項特定運動的最大重量。這個術語通常用於力量訓練，特別是舉重和健身訓練中。1RM的測試通常用於確定一個人的最大力量水平，並用於制定訓練計畫。

例如，如果某人能夠舉起100公斤的槓鈴進行一次深蹲，那麼他的深蹲1RM就是100公斤。這個數字可以用來計算他在特定運動中的強度水平，並幫助教練或運動員制定訓練計畫，以提高他們的力量和體能。