180步頻是什麼意思

"步頻"通常是指每分鐘行走或跑步的步數。如果說某人或某種運動的步頻是180步，那麼這意味著每分鐘這個人或運動的步伐數量是180步。

在跑步運動中，步頻是一個重要的指標，它影響到跑步的效率、節奏和傷害風險。一個較高的步頻通常意味著腳與地面接觸的時間較短，這可以減少對關節的衝擊，並提高跑步的經濟性。許多跑步教練和運動生理學家建議，為了提高跑步效率和減少受傷風險，跑者應該嘗試達到至少每分鐘180步的步頻。

在步行中，步頻也是一個考慮因素，它可以影響到步行的速度和節奏。步頻的快慢可以根據個人習慣、健康狀況和運動目的來調整。

總之，180步頻指的是每分鐘180步的行走或跑步節奏。