高溫瑜伽意思
高溫瑜伽（Bikram Yoga）是一種在特定溫度和濕度條件下進行的瑜伽練習。這種瑜伽風格由印度瑜伽大師Bikram Choudhury在20世紀70年代創立，並在美國流行起來。
高溫瑜伽的練習特點是在40°C（105°F）左右的溫度和高濕度的環境中進行。這種環境旨在模仿印度的氣候，據說可以幫助身體更深入地伸展，增強柔韌性，並促進排毒。練習通常包括26個特定的瑜伽體式（姿勢）和兩種呼吸練習。
高溫瑜伽的益處包括：
- 增加身體柔韌性：高溫可以讓肌肉和關節更加柔軟，從而更容易進入體式。
- 促進新陳代謝：高溫環境下，身體需要更多的能量來維持體溫，這可以促進新陳代謝。
- 排毒：高溫可以增加汗液的排出，據說有助於排毒。
- 減輕壓力：瑜伽練習本身就有減輕壓力的作用，在高溫下練習可以進一步放鬆身心。
然而，高溫瑜伽並不適合所有人，特別是對於有某些健康問題的人，如高血壓、心臟病或懷孕婦女，應該在練習前諮詢醫生。此外，由於環境溫度高，練習者需要注意補水，以防止脫水。