體育鍛煉意思

體育鍛煉（Physical exercise）是指通過身體活動來提高身體健康和體能的活動。這種活動可以包括各種形式的運動，如跑步、游泳、騎自行車、打球、跳舞、健身等。體育鍛煉不僅可以增強心肺功能，提高肌肉力量和耐力，還可以促進新陳代謝，幫助控制體重，預防慢性疾病，提高心理健康和幸福感。適當的體育鍛煉是維持健康生活方式的重要組成部分。