骨骼肌偏低是什麼意思

骨骼肌偏低通常指的是肌肉量的不足或低於正常水平。骨骼肌是指附著在骨骼上的肌肉，它對於身體的運動、姿勢的維持、新陳代謝以及整體健康都起著重要作用。肌肉量的多少可以通過多種方法來評估，包括身體組成分析、雙能X射線吸收測定法（DEXA）、生物電阻抗分析（BIA）等。

肌肉量的偏低可能由多種原因引起，包括：

年齡：隨著年齡的增長，肌肉量會自然減少，這種現象被稱為肌肉減少症。
不活動：長時間不進行體育活動或運動可能導致肌肉萎縮。
疾病：某些疾病，如癌症、愛滋病等，可能導致肌肉量的減少。
營養不良：缺乏蛋白質或其他營養素可能導致肌肉量的不足。

骨骼肌偏低的後果可能包括：

身體功能下降，如運動能力減弱。
代謝率降低，可能導致體重增加。
骨質疏鬆風險增加，因為肌肉對骨骼有保護作用。
整體健康狀況下降，增加患病風險。

為了增加或維持肌肉量，通常建議進行適當的抗阻力訓練（如舉重）並結合足夠的蛋白質和其他營養素的攝入。此外，保持活躍的生活方式也有助於維持肌肉量。