靜養是什麼意思

靜養（也稱為休息或安靜休息）是指通過減少體力活動和避免壓力來讓身體和心理得到休息和恢復的過程。這通常涉及放鬆身心，避免劇烈運動或緊張的工作，以便身體能夠修復和恢復。靜養可以包括各種活動，如閱讀、冥想、輕鬆的散步、聽音樂或只是簡單地放鬆。它有助於減少壓力，提高免疫系統的功能，促進身體的自然修復過程。靜養不僅可以幫助身體康復，還有助於提高注意力和精神清晰度。