靜止心律是什麼意思

靜止心律（Resting Heart Rate）是指人在靜止、休息狀態下的心率。這通常是指在清醒、不活動、沒有壓力或焦慮的情況下，心臟每分鐘跳動的次數。靜止心律可以反映一個人的心血管健康狀況和體適能水平。

一般來說，成年人的正常靜止心律範圍在60到100次/分鐘之間，但這個數值可能因年齡、性別、健康狀況、體質和運動習慣而有所不同。例如，訓練有素的運動員通常有較低的靜止心律，可能在40次/分鐘以下，這是因為他們的心臟在每次收縮時能夠泵出更多的血液，因此不需要跳動得那麼頻繁。

靜止心律的測量通常在早上起床前進行，此時人的身體活動最少，心率最能反映基礎狀態。測量時，可以通過觸摸脈搏來計數一分鐘的心跳次數，通常會選擇在頸部、腕部或肘部等脈搏明顯的位置。

靜止心律過高或過低都可能表明存在健康問題，例如心臟病、貧血、甲狀腺問題等。因此，了解自己的靜止心律並保持一個正常範圍有助於監測身體健康狀況。如果發現靜止心律異常，應及時諮詢醫生。