降魔者先降自心心伏則群魔退聽意思

這句話出自佛教的經典，意思是一個想要降伏魔障的人，首先要能夠降伏自己的心。當自己的心能夠平靜、安定、不受外界乾擾時，所有的魔障都會自然退散。

這裡的「降魔者」指的是修行的人，「自心」指的是自己的心念、情緒、欲望等內在的擾動，「群魔」則是指外在的困難、障礙、誘惑等，「退聽」則是指撤退、消失、不再作祟。

這句話強調了內心的修行對於克服外在困難的重要性，認為只有當一個人能夠控制自己的情緒和欲望，保持內心的平靜和清明，才能夠有效地應對外界的挑戰，達到更高的修行境界。