關注回收率是什麼意思

關注回收率（Attention Recovery Theory, ART）是一種關於工作與休息之間轉換的理論，特別是針對從需要專注的工作轉換到休息狀態時的恢復過程。這個理論由Kraus、Spreitzer和Porath在2002年提出，它解釋了在高度專注的工作間隙，個體如何透過休息來恢復注意力，以及這種恢復對於個體的福祉和表現的重要性。

根據ART理論，當人們從需要專注的工作中休息時，他們的注意力應該從工作相關的刺激中解脫出來，以便完全放鬆和恢復。這種完全的恢復對於提高個體的工作效率和創造力，以及減少壓力感和疲勞感都是必要的。ART理論還指出，如果個體在休息時間內仍然暴露在工作相關的刺激中（例如，檢查工作郵件、回覆工作訊息等），他們的注意力恢復將會受到阻礙，從而導致持續的壓力和不完全的恢復。

ART理論強調了工作與休息之間的平衡對於個體福祉的重要性，並建議個體應該尋找能夠真正讓自己放鬆的休息方式，以便在工作間隙有效地恢復注意力。這可能包括進行與工作無關的活動，如散步、閱讀、冥想或與家人和朋友交流等。