開肩是什麼意思

"開肩"這個詞語在不同的文化和語境中可能有不同的含義。在中文裡，"開肩"可以指肩膀的伸展或打開動作，通常用來形容肩膀的柔軟度和活動範圍。在瑜伽和健身領域，"開肩"通常指的是一系列的練習或動作，旨在提高肩膀的靈活性，減少肌肉緊張和疼痛，同時改善姿勢。

在瑜伽中，開肩練習可能包括鴿子式、牛面式、貓牛式等體式，這些體式有助於放鬆和伸展肩部肌肉和結締組織。這些練習有助於預防和緩解圓肩（肩內收）和駝背等不良姿勢，同時也有助於提高運動表現和減少受傷風險。

在英文中，相關的術語可能包括 "shoulder opening", "shoulder flexibility exercises", "shoulder stretch" 等。這些練習不僅適用於運動員和健身愛好者，對於長期坐在電腦前或從事重複性工作的人來說，也是很有益的，因為這些人可能會因為長期不活動或姿勢不當而導致肩膀緊張和疼痛。