鈣片什么意思

"鈣片"通常指的是含有鈣元素的補充劑，用來增加人體內鈣的攝取量。鈣是人體內最重要的礦物質之一，對於骨骼和牙齒的強健、神經傳導、肌肉收縮以及心臟跳動等生理功能都非常重要。

鈣片可以來自多種來源，包括碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等，這些都是鈣的不同形式，被人體吸收的程度也有所不同。碳酸鈣是最常見的鈣補充劑形式，因為它含有高比例的元素鈣，但吸收率可能受到胃酸水平的影響。檸檬酸鈣和乳酸鈣則具有較高的生物利用度，更容易被人體吸收，但每片含有的元素鈣量相對較低。

鈣片通常被推薦給那些可能攝入不足鈣質的人，比如成長中的兒童和青少年、懷孕或哺乳的婦女，以及更年期後的婦女和老年男性，這些人群可能因為快速生長、額外需求或隨著年齡增長而導致的鈣質流失而需要補充鈣。

然而，補充鈣片應該在醫生的建議下進行，因為過量攝入鈣可能會導致不良反應，如腎結石、高血鈣症，並可能與其他藥物產生相互作用。此外，鈣的吸收還需要適量的維生素D，因此許多鈣補充劑會同時包含維生素D，以促進鈣的吸收和利用。