配速什麼意思

配速（Pace）是指在跑步或步行等運動中，每公里或每英里所花費的時間。它可以用來計算運動員或健身愛好者的平均速度，以及幫助他們規劃和控制自己的訓練和比賽。

配速的計算方法很簡單，就是用總時間除以總距離來得到每公里或每英里的時間。例如，如果一個跑者在10公里跑中用了40分鐘完成，那麼他的配速就是4分鐘每公里（40分鐘 / 10公里 = 4分鐘/公里）。

在馬拉松和其他長跑比賽中，配速尤其重要，因為它可以幫助跑者控制自己的能量消耗，避免在比賽初期過度消耗體力，從而影響後面的賽程。許多跑者會根據自己的訓練和體能狀況，制定一個比賽配速計劃，以便在比賽中保持穩定的速度，並最終達到最佳成績。