逆境商數是什麼意思

逆境商數（Adversity Quotient，簡稱AQ）是由心理學家保羅·史托茲（Paul Stoltz）提出的概念，用來衡量一個人面對逆境、挫折和壓力時的反應和適應能力。AQ被認為是評估個人心理韌性和復原力的指標，與智商（IQ）和情商（EQ）相對應。

逆境商數的構成要素通常包括：

1. 控制點（Control）：個人在面對困難時，是否認為自己有能力影響或控制結果。
2. 起因解釋（Ownership）：個人是將逆境歸咎於外部因素（如運氣、他人），還是內部因素（如自己的行為、決策）。
3. 觀點（Reach）：逆境對個人生活的影響範圍有多大。
4. 耐力（Endurance）：個人能夠持續面對和應對逆境的時間長短。

一個人的AQ越高，通常表示他們越能夠有效地處理壓力，從逆境中學習，並保持積極的態度和行動。AQ較低的人可能更容易感到沮喪、放棄，或者將逆境視為個人失敗的標誌。

逆境商數的概念在商業、教育、個人發展和心理健康領域被廣泛應用，用於幫助人們提高面對挑戰和困難時的適應能力。