逃避現實是什麼意思

逃避現實（Escapism）是指一種心理防禦機制，人們通過這種機制來避免面對現實生活中的困難、壓力或不愉快的情緒。這種行為通常涉及轉移注意力到其他活動或幻想中，以暫時逃避現實的挑戰。逃避現實可能包括以下行為：

1. 沉迷於電視、電影、遊戲或其他形式的娛樂中。
2. 沉溺於酒精、毒品或其他成癮物質。
3. 過度工作或投入到某項興趣愛好中，以避免面對個人問題。
4. 幻想或白日夢，創造一個比現實世界更美好的心理世界。
5. 社交媒體成癮，在虛擬世界中尋求認同和逃避現實生活中的不滿。

逃避現實在短期內可能提供暫時的安慰和放鬆，但長期而言，它可能會導致問題的延遲解決，甚至使情況惡化。逃避現實可能會導致個人忽視健康、人際關係和職業發展等方面的重要需求。因此，對於那些長期逃避現實的人來說，尋求專業幫助以學習更健康的方式來應對生活中的困難是很重要的。