迴圈訓練意思

循環訓練（Circuit Training）是一種結合了有氧運動和肌力訓練的訓練方式。它通常包括一系列的訓練動作，每個動作會在特定的時間內進行，然後休息一段時間後再進行下一個動作。整個訓練過程會持續進行，直到完成所有動作的訓練為止。

循環訓練的好處包括：

  1. 全面性：它可以同時訓練到身體的多個肌群，提高全身的力量和耐力。
  2. 時間效率：由於它結合了多種訓練，可以在較短的時間內達到全面的訓練效果。
  3. 適合各種水平：無論是初學者還是進階運動者，都可以根據自己的能力調整訓練的強度和難度。
  4. 變化性：訓練者可以根據自己的喜好和目標變化訓練動作和順序，使訓練更加有趣。

循環訓練的例子可能包括：

在進行循環訓練時，每個動作可能會進行30秒到1分鐘，然後休息10到30秒，接著進行下一個動作。整個循環可能會重複進行幾次，具體取決於訓練者的目標和能力。這種訓練方式可以在家中、健身房或任何有足夠空間進行運動的地方進行。