辟穀減肥是什麼意思

辟穀（bì gǔ），又稱為斷食、絕食或禁食，是一種中醫養生和治療的方法，源自中國古代的道家傳統。辟穀的實質是通過一段時間的禁食，讓身體得到休息和自我修復的機會，同時達到減輕體重和排毒的效果。

在辟穀期間，個體通常會停止進食固體食物，有時甚至連液體也不攝取，只喝水或者一些特定的飲料，如草本茶、果汁等。辟穀的時間可以從幾天到幾周不等，視個人體質和目的而定。

辟穀減肥是指通過辟穀這種方式來達到減輕體重的目的。由於禁食期間身體會消耗體內的脂肪和儲存的能量，因此可以減輕體重。此外，辟穀還被認為可以改善代謝、降低血糖和血壓、減少炎症等，這些都有助於身體健康和減肥。

然而，辟穀減肥並非適合所有人，特別是對於有慢性疾病、營養不良、年齡較大或正在發育的青少年等人群，可能會對身體造成不良影響。因此，在開始任何減肥計劃之前，尤其是辟穀這種極端的飲食方式，應該諮詢醫生或專業的健康顧問。