辟穀期是什麼意思

辟穀期，又稱為斷食期或禁食期，是指一段時間內不進食或大幅度減少食物攝入的時期。辟穀期在許多文化和宗教傳統中都有實踐，如佛教、印度教、伊斯蘭教和基督教等，也被一些人作為一種健康或減肥的策略。

辟穀期的長度可以從幾小時到幾周不等，期間人們可能只喝水、茶或其他無熱量的飲料，或者只攝入少量的水果、蔬菜汁或其他液體食物。有些人可能會在辟穀期間進行輕度的運動，如瑜伽或散步，以幫助身體排毒和修復。

辟穀期被認為有許多健康益處，如幫助身體排毒、減輕體重、降低血糖和血壓、提高免疫力等。然而，辟穀期也可能會對身體造成一些負面影響，如營養不良、電解質失衡、頭暈乏力等，因此不建議沒有經驗的人自行嘗試，最好在專業人士的指導下進行。