身體活動意思

身體活動（Physical activity）是指任何使用肌肉和導致能量消耗的體力活動，包括日常生活中的活動、運動和運動訓練。身體活動可以分為有氧（如慢跑、游泳）和無氧（如重量訓練、短跑）兩種類型，也可以根據強度（如輕度、中度或劇烈）來分類。定期進行身體活動對健康有益，可以預防慢性疾病、改善心肺功能、增強骨骼和肌肉健康、提高心理健康和生活質量。