身體心像意思

"身體心像"（Body Image）是一個心理學上的概念，指的是個體對自己身體的認知和感受，包括對自己身體的形狀、大小、功能和形象的認知。這包括對自己的身高、體重、體型、肌肉量、脂肪分佈、面部特徵、膚色等身體特徵的認知和評價。

身體心像不僅涉及對自己身體的客觀描述，還包括個體對自己身體的主觀感受和情感聯繫。一個人的身體心像可能受到多種因素的影響，包括基因、家庭環境、文化價值觀、媒體影響、個人經歷和心理健康狀態等。

身體心像對於個人的自尊心、自信感、社互動動和心理健康都有著重要的影響。正面和健康的身體心像有助於個人的整體幸福感和生活質量，而負面和扭曲的身體心像可能會導致身體形象困擾（Body Image Disturbance），進而引發飲食失調、焦慮症、抑鬱症等心理衛生問題。

身體心像的問題可能會在青春期開始顯現，因為這是個體身體發育和社會角色轉變的重要時期。青春期少年和年輕成人可能會特別關注自己的身體形象，並受到同儕壓力、媒體理想化身形標準的影響。

為了促進正面和健康的身體心像，教育系統、媒體和社會各界應該共同努力，傳播身體多樣性和自我接受的正面信息，避免過度強調單一的身體標準，並提供資源和支持，幫助人們建立和維持健康的自我形象。