跑步的配速是什麼意思

跑步的配速（Pace）是指跑者在每公里或每英里路程上所花費的時間。這個術語通常用於長跑和馬拉松比賽中，用來描述跑者的速度和節奏。配速的單位通常是分鐘/公里（min/km）或分鐘/英里（min/mile）。

例如，如果一個跑者在每公里跑道上花費4分鐘，那麼他的配速就是4分鐘/公里。配速是跑者用來規劃訓練和比賽策略的一個重要指標，因為它可以幫助跑者控制速度，避免在比賽中過早耗盡體力，同時也可以用來監測訓練效果和進步。

在馬拉松比賽中，跑者通常會根據自己的目標和能力選擇合適的配速。例如，一個追求完賽的跑者可能會選擇一個較慢的配速，而一個追求個人最好成績（PB）的跑者可能會選擇一個較快的配速。配速也是教練用來制定訓練計畫和監控運動員表現的重要工具。