調息意思

調息（Tao Xī）是中國傳統文化中的一個概念，主要出現在道教和瑜伽練習中。在道教中，調息是指調整呼吸的節奏和深度，以達到內心的平靜和身體的健康。通過控制呼吸，可以幫助集中注意力，增強內在的能量（氣）流動，進而達到更高的精神境界。

在瑜伽練習中，調息（Pranayama）也是一個重要的練習方法，它通過控制呼吸來達到身體、精神和情緒的平衡。瑜伽中的調息法包括吸氣、呼氣和屏息的練習，旨在提高氧氣在血液中的循環，增強肺活量，減少壓力，改善整體健康。

總之，無論是在道教還是在瑜伽中，調息都是一種通過控制呼吸來達到身心平衡的修行方法。